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E se le persone dietro di esso hanno ragione, dobbiamo concentrare menù dieta dietetica sirta nostra attenzione quando pensiamo a cosa mangiare.

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Lieve forme di stress - tra cui l'esercizio e la restrizione calorica - innescano la produzione di sirtuine da parte del corpo, ma è stato recentemente scoperto che composti chimici noti come attivatori di sirtuin, che si trovano naturalmente nella frutta e nella verdura, possono fare la stessa cosa.

Alcuni alimenti - Sirtfoods, come sono stati soprannominati dai creatori di dieta Aidan Goggins e Glen Matten - sono particolarmente alti in questi attivatori di sirtuin e quindi, secondo menù dieta dietetica sirta teoria, se si mangia una dieta composta principalmente da questi alimenti si perderà grasso e migliorare la tua salute.

Per testare questa idea, Goggins e Matten hanno creato la dieta Sirt, il piano alimentare di sette giorni che ha causato tutto il trambusto.

È learn more here semplice: durante i primi tre giorni, l'apporto calorico giornaliero è limitato a 1. Nei giorni dal quattro al menù dieta dietetica sirta, l'apporto calorico è aumentato a 1. Dopo questa prima settimana, la raccomandazione è quella di mangiare una dieta bilanciata ricca di Sirtfoods, insieme a più succhi verdi.

A prima vista, sembra terribile: anche la maggior parte delle diete a digiuno consente più calorie. Dopo la settimana iniziale, seguendo la dieta era semplice navigazione, e dopo tre settimane ero 5 kg più leggero. Ma, soprattutto, ho sentito anche il menù dieta dietetica sirta che ho in un paio di anni. Click perso il grasso corporeo, dormivo meglio, non avevo problemi di intestino, mi sentivo pieno di energia Stavo insegnando e allenando mezza dozzina di lezioni a settimana con una fantastica guarigione, anche dalla sessione di jiu jitsu brasiliano più estenuante.

Per testare la dieta su una scala più ampia, Goggins e Matten hanno reclutato 37 membri della KX Gym a Londra, 15 dei quali erano in sovrappeso. E i risultati in appena una settimana, anche considerando il restrizione calorica, sono stati menù dieta dietetica sirta i soggetti del test hanno perso in media 3 kg di grasso, ma hanno accumulato circa 0,8 kg di menù dieta dietetica sirta.

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Con una dieta standard che riduce le calorie della stessa quantità in una settimana, ti aspetteresti di perdere un massimo di 1 kg. Risposta breve: perché il meccanismo con cui operano ancora non è completamente compreso, il che significa che le supp non saranno necessariamente assorbite dal corpo come le forme naturali.

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Riteniamo che sia meglio consumare una vasta gamma di questi nutrienti sotto forma di alimenti integrali naturali, dove coesistono insieme alle centinaia di altre sostanze chimiche naturali di piante bioattive che agiscono menù dieta dietetica sirta sinergia per migliorare la nostra salute.

Certamente, questo è l'aspetto della dieta Sirt che ha dei critici che ululano. La maggior parte sottolinea il fatto che, almeno nelle fasi iniziali, il piano https://gammaparfum.ru/calcola/22-08-2019.php concentra sulla restrizione calorica e che, in base all'esperienza precedente, la perdita di peso superiore a 1 kg a settimana è malsana o insostenibile.

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Ma è un po 'più complicato che morire di fame per cambiamenti a breve termine. Quindi, come funziona?

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Bene, in primo luogo, è fondamentale comprendere la parte "stress" dell'equazione. C'è la tentazione di allenarsi sempre più duramente, di provare di più, ma questo comporta il rischio di accumulare stress cronico, che comporta il rischio di esaurimento e un sistema immunitario indebolito ". Menù dieta dietetica sirta rovescio della medaglia: esponendo il tuo corpo a fonti di stress di basso grado, aumenterai la capacità del tuo corpo di far fronte.

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Al menù dieta dietetica sirta, le piante sono stazionarie e devono sopportare tutti gli estremi di questi stress e minacce fisiologici. Di conseguenza, negli ultimi miliardi di anni hanno sviluppato un sofisticato sistema di risposta allo stress che umilia [gli umani] producendo una vasta collezione di sostanze chimiche vegetali naturali - chiamate polifenoli - che consentono loro di adattarsi con successo al loro ambiente e sopravvivere.

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Quando consumiamo queste piante, consumiamo anche questi nutrienti polifenoli, che attivano le nostre vie innate di risposta allo stress.

Stiamo parlando proprio degli stessi percorsi che il digiuno e l'esercizio accendono: le sirtuine ". Via Menù dieta dietetica sirta, i polifenoli hanno una serie di effetti di gestione del peso, tra cui l'incoraggiante tessuto adiposo bianco tradizionalmente le cose cattive per imitare il tessuto adiposo bruno il grasso "buono" che aiuta a generare calore corporeo. Aiutano anche i problemi di pienezza, migliorando la sensibilità del corpo all'ormone di sazietà leptina.

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Nell'ottobread esempio, i ricercatori della Columbia University di New York hanno scoperto che l'acqua da bere con un grammo di cacao - particolarmente ricco dell'attivatore di sirtuine epicatechina - si è dissolta menù dieta dietetica sirta a un miglioramento della memoria in 19 soggetti di mezza età.

Nel novembre dello stesso anno, i ricercatori della Monash University di Melbourne riferirono che quando i pazienti nelle prime fasi del diabete di tipo 2 aggiungevano un grammo di curcuma al giorno alle loro diete, migliorava la memoria di lavoro.

Nello scheletro, read article sirtuine promuovono la produzione e la sopravvivenza degli osteoblasti, un menù dieta dietetica sirta di cellula responsabile della costruzione di nuovo menù dieta dietetica sirta osseo.

La prossima grande cosa per Sirt, quando saranno eseguite ulteriori ricerche, sarà nella sua relazione con la leucina, il principale costruttore di muscoli tra gli aminoacidi a catena ramificata BCAA.

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Anche se metti da parte la versione a limiti di calorie del piano e vai direttamente alla modalità "manutenzione", staresti mangiando una grande varietà di cibi identificati come chiave nelle cosiddette Zone Blu, aree del mondo come la Sardegna e Okinawa dove le persone vivono vite più lunghe e più sane.

E nonostante la comparsa di bevande a base di succo verde, la filosofia generale riguarda l'inclusione di ingredienti naturali integri sani piuttosto che la deificazione dei "supercibi". O, per dirla in altro modo, è improbabile che diventino meno sani ottenendo di più cavolo, bacche, noci e vino rosso nella vostra dieta. Menù dieta dietetica sirta se non sei source top menù dieta dietetica sirta o un combattente UFC. Questi sono i 20 alimenti con il punteggio più alto per una dieta ricca di Sirtfood e come incorporarli nei pasti giornalieri.

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