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Grasso sotto le ascelle: come si assottiglia | Bigodino

Si consiglia di fare almeno ripetizioni per ogni esercizio. Ripetere il circuito per almeno 3 volte, facendo una pausa di secondi tra un esercizio e l'altro e di un minuto tra un circuito e l'altro. Nelle immagini qui sotto, illustriamo un semplice allenamento efficace per eliminare il grasso sotto le ascelle.

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Grasso sotto le ascelle: esercizi per eliminarlo — Vivere più sani

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Per perdere peso devi consumare più calorie di quante ne introduci nell'organismo, cosa che puoi ottenere grazie all'attività fisica e alla dieta.

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Mangiando in modo da ridurre la massa grassa corporea in generale, ridurrai anche quella delle ascelle. Sviluppa un atteggiamento mentale che ti incoraggi a dimagrire.

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Muscoli lombari Il secondo esercizio è utile per i muscoli lombari. Dopotutto anche loro devono lavorare no?

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Dovete sapere che non sempre quei fastidiosi rigonfiamenti nella parte bassa delle ascelle sono causa del grasso, ma possono anche sessere causati da fattori più preoccupanti per cui sarebbe meglio consultare il vostro medico. Anche se non ne conoscete nessuna, potete stare sereni perchè in questo articolo vi proporremo una serie di esercizi che vi aiuteranno ad eliminare il grasso dalla parte bassa delle ascelle.

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Per raggiungere il vostro obiettivo, esistono vari tipi di esercizi che vanno combinati ed eseguiti in tre serie di almeno 10 ripetizioni. Si tratta di un ottimo esercizio per ridurre il grasso sotto le ascelle. Con dei pesi in entrambe le mani, inclinate il tronco leggermente in avanti.

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In questo modo eseguirete un esercizio che aumenterà la vostra capacità di bruciare i grassi di braccia, ascelle e petto. Senza dubbio, fare flessioni vi aiuterà a rendere più forti i muscoli delle bracciadel torace, delle ascelle e delle spalle, e serviranno ad eliminare i rotoli di grasso presenti sotto le ascelle.

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Mettetevi a faccia in giù ed appoggiando le mani e le punte dei piedi esercizi per eliminare il grasso sotto le ascelle modo da sollevare il torace da terra spostatevi lateralmente aprendo e chiudendo le gambe mentre incrociamo le braccia. Anche i piegamenti, sollevando il peso del vostro corpo, vi aiuteranno a tonificare le braccia e ad eliminare i rotoli da sotto le ascelle. Alcuni esempi di attività che fanno parte di questo genere di allenamento sono: nuoto, corsa, kick boxingaerobica, HIIT o spinning.

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