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Ma se lo scopo è perdere peso in tempo per la prova costume, il regime alimentare prescelto deve piacere, in modo da essere protratto con successo per almeno 3 o 4 settimane, il tempo necessario a smaltire qualche chilo di troppo. Attenzione invece alle numerose preparazioni vegan o vegetariane disponibili in commercio perché, per risultare appetibili, contengono spesso ingredienti extra nemici di una dieta dimagrante.

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Meglio scegliere materie prime fresche e di stagione. Future Visioni Model Search Getty Images.

Come è una dieta vegetariana

Pubblicità - Continua a leggere di seguito. Proseguire con una porzione di cereali integrali alternare il frumento con altri cereali quali farro, avena, riso Una verdura cotta come contorno.

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Un cucchiaio di olio extravergine d'oliva per condire. Fare una cena leggera, sempre con le regole dei "pasti" viste sopra. La pasta e fagioli è un ottimo piatto unico in alternativa, oppure un passato di verdura arricchito con semi di zucca, girasole, sesamo e olio extravergine d'oliva.

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  • Io ho le vene sulle braccia e sono chiaramente dopato, peso nientepopodimeno che 60 chili e sollevo la bellezza di 46 chili sulla panca per non parlare dei 20 chili + bilanciere quanto faccio gli squat
  • A differenza dei regimi veganisono ammessi anche i latticini, le uova e il miele.

Non solo: chi segue un regime vegetariano di solito riesce a mantenersi in forma senza sforzi e praticando poca attività fisica. Altri motivi per scegliere la dieta vegetariana?

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  2. La maggior parte delle persone che decide di diventare vegetariana lo fa perlopiù per ragioni etiche. Escludendo la carne dalla propria dieta, infatti, si nuoce meno nell'ambiente e non si è più coinvolti nella sofferenza degli animali.
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  4. La dieta vegetariana è molto utile per disintossicare il corpo e ritrovare il benessere. Eppure chi la segue per dimagrire commette alcuni errori che rendono impossibile perdere peso.
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  6. Il veganesimo è uno stile di vita: decidere di escludere dalla propria dieta qualsiasi alimento di origine animale comprese uova, formaggi, persino il mieleetc. Poi c'è il vegano salutista talvolta anche animalista, ma non è dettoovvero colui che in maniera altrettanto ponderata desidera accogliere quelli che sono i tanti benefici innegabili della dieta vegana.

Per sostituire carne e pesce vegetariani e vegani ricorrono spesso ad alcuni derivati della soia come il tofu e il tempeh. Tuttavia, questi prodotti vanno consumati con moderazione, soprattutto se si vuole dimagrire.

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Motivo per cui, anche nel caso della dieta vegana dimagrante è importante bere molta acquadagli otto ai dodici bicchieri al giorno, o in alternativa delle tisane depurative. Il PiattoVeg è uno schema formato da sei gruppi alimentari più uno quello dei cibi ricchi di calcio, che è trasversale a tutti gli altri : cereali, cibi proteici legumi e altri cibi ricchi di proteineverdura, frutta, frutta secca e semi oleaginosi e grassi.

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La dieta vegana fa davvero dimagrire?

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