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Allenarsi con i pesi richiede una certa preparazione ed è meglio evitare il fai da te. Il muscolo ha bisogno di riposo per ricostruirsi ed è quindi molto importante ruotare gli allenamenti dei vari gruppi muscolari e rispettare i giorni di rest necessari.

Cardio per dimagrire: come impostarlo correttamente

Che allenamento è più efficace per dimagrire? Tutti i tipi di allenamento hanno vantaggi e caratteristiche specifiche.

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