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La lettura dell'articolo non sostituisce il parere del medico. ciao:), vorrei dimagrire di 10 kg, in mesi, visto che raramente posso uscire a fare qualche passaggiata, mi tocca purtroppo non correre.

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Lettore o lettrice, spero che trarrai dal leggere queste pagine tanto piacere quanto ne ho avuto io a scriverle e ti auguro lo stesso successo delle mie pazienti nel tuo percorso di dimagrimento. Ne hai abbastanza delle diete miracolose che non portano risultati? Vuoi perdere peso senza rinunciare al piacere della buona tavola?

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La dottoressa Florence Solsona-Guillem è medico nutrizionista, specializzata in medicina psicosomatica, terapie cognitivo comportamentali e disturbi dell'alimentazione.

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Ma cosa sono esattamente le calorie? E quali sono gli alimenti particolarmente calorici? Noi abbiamo le risposte per te.

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Ma questo suona piuttosto astratto. Per questo processo di riscaldamento hai bisogno di circa 1 chilocaloria.

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Ma questo non significa che non puoi spizzicare, le calorie, infatti, non sono tutte uguali. Ma questo non significa che comportino lo stesso aumento di peso. Gli zuccheri semplici presenti in molti dolci entrano nel sangue molto rapidamente.

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Al contrario, nel caso della smoothie bowl, il tuo tasso glicemico cresce in modo sensibilmente più lento. In questo modo ti senti sazio più a lungo e hai bisogno di mangiare meno snack fuori pasto.

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