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Pulisci qualcosa di schifoso, fai addominali e datti pugni nello stomaco quando hai fame. Mangia soltanto nuda di fronte a uno specchio.

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Sputa il cibo di nascosto, quando sei costretta a mangiare. Preparati una lista di scuse per cui non puoi mangiare.

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Fai 6 piccoli pasti al giorno. In questo modo ingannerai il tuo corpo.

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Assumi pillole contro il bruciore di stomaco se hai molta fame. Quando hai i crampi, arricciati come una palla, bevi acqua fredda e resisti. Se ti stai abituando a mangiare più lentamente, probabilmente avrai notato che, quando hai appetito o stai morendo di fame, hai più difficoltà a controllare la voracità con cui mangi.

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Impara a riconoscere i segnali della fame. Se quando sei affamato, diventi irritabile, frastornato o leggermente nauseato, sappi che sono tutti sintomi della fame.

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Dovrebbero segnalarti un bisogno immediato di energie in modo che non arrivi a ingozzarti di cibo non appena ti siedi a tavola. Presta attenzione anche agli orari in cui mangi.

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Per gestire la fame nel modo più appropriato, programma uno spuntino o una piccola merenda tra un pasto principale e l'altro. Stai attento quando mangi. Durante i pasti molte persone sembrano mangiare in modo meccanico.

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  • Sarebbe meglio mangiare quando si ha fame o a orari precisi?
  • Una volta al giorno, applica un cerotto sulla pelle pulita e senza peli.
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  • Fai aerobica fino a sentirti venire meno. Lega un elastico attorno al polso e fallo schioccare ogni volta che vorresti mangiare.

Se non presti attenzione, ma afferri il cibo e lo porti alla bocca mentre sei intento in qualcos'altro, sarà più difficile dimagrire. In pratica, il cervello non avrà ricevuto alcun segnale dal corpo. Cerca di non mangiare in auto o davanti alla TV.

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Sforzati anche di concentrarti sul cibo. Sarebbe meglio mangiare quando si ha fame o a orari precisi?

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Ci sono diversi pro e contro per ognuna di queste opzioni. Uno dei segnali principali che il nostro corpo ci invia è quello della fame. Quando sentiamo delle fitte allo stomaco significa che il corpo ha bisogno di energie.

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Ascoltare il corpo è importante per capire non solo quando si ha fame ma anche quando si è sazi. Tags: salute.

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Fai aerobica fino a sentirti venire meno. Lega un elastico attorno al polso e fallo schioccare ogni volta che vorresti mangiare.

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Mangiare ad orari precisi o quando si ha fame: cosa fa dimagrire di più?

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Salva i soldi che avresti speso per un pasto in un barattolo e guarda ogni giorno come aumentano. Fai il bagno in acqua ghiacciata per minuti, la tua temperatura corporea si abbasserà e brucerai sulle calorie per far salire di nuovo la temperatura ad un livello normale. Alcuni ragazzi hanno anche creato dei forum di discussione, protetti da password, dove pubblicano le loro foto e seguono perdita di peso morendo di fame progressi del loro dimagrimento.

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Caro Di Maio, ecco i due errori che non ha ammesso di Carlantonio Solimene. Stadium stregato, passa la Juventus di Tiziano Carmellini.

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Indietro Rimedi Per La compressa va assunta 30 minuti prima dei pasti principali.