Dieta alimentare per diabetici tipo 2. 6 pasti per perdere peso

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Pescefresco o surgelato, da consumare non meno di due-tre volte a settimana. Legumi come ceci, fagioli, lenticchie, piselli, fave, etc.

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Un diabetico di tipo 2 è invece spesso un paziente in sovrappeso che, quando possibile, viene trattato con farmaci ad uso orale; questo richiede see more approccio molto più attento, soprattutto verso zuccheri e grassi. Il fatto di porre grande attenzione alla dieta è una scelta assolutamente condivisibile, ma potrebbe trarre grandissimo beneficio rivolgendosi a un diabetologo o a un dietologo, che possano aiutarla in questa fase a impostare un regime adatto al suo caso specifico e uno stile di vita che preveda anche del movimento, compatibile con il suo stato di salute generale.

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Fortunatamente gli accorgimenti per prevenire il diabete 2 sono molti, e anche una volta che la malattia è stata non è detto che non si riesca a farla regredire o quanto meno a tenerla dieta alimentare per diabetici tipo 2 controllo grazie all'alimentazione e lo stile di vita. Subdola malattia che spesso, in assenza di sintomi ben definiti, viene diagnosticata tardi, il diabete 2 si sta purtroppo diffondendo rapidamente sia nelle nazioni sviluppate sia in quelle in via di sviluppo.

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Cause e trattamento. Il Diabete Mellito Tipo 2 ha diverse cause eziologiche; le più diffuse riguardano lo stile di vita: alimentazione scorretta ed abuso di carboidrati.

La buona notizia è che tutto questo si potrebbe prevenire con una dieta correttadi grande aiuto anche per chi ormai ha già ricevuto la diagnosi. Da uno studio pubblicato nel su PlosOne emerge che la diffusione dello zucchero va di pari passo con quella del diabete.

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Altri colpevoli sono il cibo spazzatural'eccesso di grassi saturi che, a lungo andare, causano resistenza insulinica e aprono la strada al diabete e i cereali raffinatiprivati di nutrienti importanti. Ma cosa mangiare?

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Le prime, se consumate all'inizio dei pasti, aiutano a mantenere sotto controllo la glicemia. Abbondanti ortaggi cotti completeranno il pasto.

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Rallentano la velocità di assorbimento del glucosio e regalano sazietà, favorendo il calo del peso corporeo e del colesterolo.

Non c'è motivo di escluderli dalla dieta, vanno solo scelti bene.

Diabete: si combatte a tavola e con lo sport

Orzo e avena sono ideali, per l'indice glicemico più contenuto. Anche altri cereali possono essere consumati a rotazione, comunque senza esagerare e lasciando meno spazio al mais.

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Quelli dei semi oleosi sono ottimali perché favoriscono le funzioni dell'insulina. E per condire, naturalmente l'olio extravergine di oliva.

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Laureata in Lingue e Letterature straniere moderne presso l'Università di Milano, dopo un'esperienza di insegnamento nelle scuole superiori, ha iniziato nel a lavorare nell'editoria, prima come traduttrice e poi come autrice e giornalista.

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