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Si chiama digiuno consapevole ma, nel corso della giornata, non mancano i cinque pasti : colazione, pranzo, cena e due spuntini. Prima di tutto è importante specificare che si tratta di una dieta che non va protratta nel tempo.

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Snack dopo pranzo con una fetta di anguria o una arancia. Snack serale: un té verde.

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Per cena a scelta tra una mela e insalata di lattuga oppure una mela e uno smoothie di sedano e barbabietola. Il quinto giorno: colazione una mela e un uovo bollito. Pranzo, una mela più verdure grigliate oppure una mela e una zuppa vegetale.

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È altamente sconsigliabile proseguirla oltre quei 3 giorni. Un altro elemento importante da tenere in considerazione è la stagionalità degli alimenti: la frutta e la verdura scelte devono essere fresche e provenire da coltivazioni biologiche.

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Nonostante sia una dieta che si incentra sugli zuccheri, non esclude del tutto una fonte proteica, anche se in modo molto limitato. Infatti, è presente durante la giornata una piccola quota di verdurasopratutto di tipo fibroso.

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Sono presenti anche piccole percentuali di grassi e proteine provenienti dallo yogurt utilizzato per preparare frullati e centrifugati. Ovviamente, è indispensabile anche una corretta idratazione e bere due litri di acqua al giorno.

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Spero che il FRUIT-DAY diventi un appuntamento settimanale e che possa rappresentare il primo gradino per compiere un altro passo avanti nella conoscenza di noi stessi e del modo più naturale e giusto di alimentarsi… forse non diventeremo fruttariani,ma magari arriveremo a sentire sempre più forte in noi il desiderio di sostituire molti pasti tradizionali vegan con la frutta.

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Cena e pranzo possono essere invertiti, anche a seconda dello stile di vita o degli impegni in quella particolare giornata. Io non consiglierei questa dieta, di fatto, a nessuno, ma alcuni soggetti proprio non potrebbero farla nemmeno volendo.

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