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L'avocado è il beniamino modaiolo e un po' troppo ambizioso della cucina salutare, il parente famoso della famiglia dei grassi.

In realtà è una semplice bacca con un solo seme nativa del Messico, ma con le sue calorie e 29 grammi di nella dieta leggera puoi mangiare lavocado -- una quantità dalle dieci alle venti volte superiore a quella che potresti trovare in qualunque altro prodotto sugli scaffali del supermercato -- l'avocado potrebbe a tutti gli effetti considerarsi più un grasso che un frutto.

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Un avocado maturo è indispensabile per preparare il guacamole e altre salse simili, che con un frutto troppo acerbo non riuscireste a ridurre in crema. Se avete acquistato un avocado troppo acerbo potete tenerlo a temperatura ambiente per giorni per farlo ammorbidire. Per il suo sapore neutro — né dolce né salato — si presta anche alla preparazione di dolci o come alternativa vegetale e più sana al burro nella dieta leggera puoi mangiare lavocado preparazione di toast e sandwich.

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