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Ecco come potremmo metterlo in pratica: dal momento che al nostro corpo servono almeno 30 minuti prima di registrare i segnali legati al senso di sazietà, è consigliabile mangiare fino a quando siamo pieni a metà, poi aspettare un po' prima di ordinare il dessert.

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Per non rinunciare alla nostra merendina preferita basta guardare l'orologio: gli snack consumati a metà mattinata hanno più possibilità di essere smaltiti durante la giornata rispetto a quelli consumati nel pomeriggio.

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Dieta per pigri: gli alimenti utili Chi è pigro fa fatica a seguire una dieta con tanto di tabelle, calorie, programma alimentare settimanale, quindi in una prima fase ci si perdere peso ma pigromi limitare ad indicare gli alimenti maggiormente utili per perdere peso. Va da sè che soltanto un nutrizionista potrà formulare un vero e proprio programma dieta personalizzato.

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