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Eliminare carboidrati e zuccheri raffinati è già un ottimo passo per dimagrire e ottenere una pancia piatta.

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Questa dieta infatti propone l'uso di derivati da farine alternative al frumento, come la farina di riso o dieta semplice e facile miglio, oltre all'uso di riso perfetto perché privo di glutine o quinoa.

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Spuntino: un frutto a scelta tra mele, arance, fragole, mandarini, pere oppure una barretta di cereali integrali o yogurt, più un caffè amaro. Per secondo una fettina di carne o pesce con contorno di insalata oppure verdure alla griglia dieta semplice e facile cotte.

Merenda: un frutto a scelta tra mele, arance, fragole, mandarini, pere.

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