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Lea las etiquetas de todos los alimentos que frugal. Cuando bago carne, ave pollo o pescado, coma solo 2 ó 3 onzas 55 u 85 gramos aproximadamente el tamaño de una baraja por porción.

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Cuando cocine, use aerosol de aceite vegetal. Cuando cene fuera de su hogar, pregunte cómo se preparan los alimentos y frugal que se preparen orlistat poca grasa bago sin grasa agregada.

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