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Ma il problema dell'anziano, non è tanto quello dell'apporto calorico, quanto quello di un regime alimentare equilibrato e completo nei principali nutrienti. La dieta ideale deve coprire in modo armonico ed equilibrato i fabbisogni nutrizionali dell'anziano e, molto schematicamente, deve essere impostata assicurando l'apporto calorico totale intorno alle 2.

I carboidrati sono contenuti prevalentemente nel pane, nella pasta, nelle patate. Le proteine sono presenti nelle carni, nel latte, nei legumi.

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I lipidi o grassi si trovano, invece, negli oli, nel burro, nei formaggi, ecc. E' essenziale, poi, l'apporto di acqua, vitamine e sali minerali. Gli anziani sentono meno la sete e si astengono dal bere per paura di disturbi come l'incontinenza urinaria o per timore dell'accumulo di liquidi che secondo un'idea sbagliata fa gonfiare. Una buona abitudine è bere due bicchieri di acqua il mattino a digiuno.

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I sali minerali, presenti nei formaggi, nelle carni, nelle uova ecc. Nella dieta dell'anziano devono essere assolutamente presenti il calcio ed il ferro. Il latte intero, il formaggio, lo yogurt, il pesce ecc.

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Se si è intolleranti al latte sono in commercio prodotti trattati in modo da essere facilmente digeribili. Le persone anziane sono a rischio di carenza di ferro.

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Bisogna stare attenti, inoltre, ad introdurre cibi ricchi di fibra cereali, legumi, mele, ecc. Questi alimenti, accompagnati da un'abbondante quantità di liquidi, oltre a dare un senso di sazietà, contribuiscono a regolare l'intestino.

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Il consumo del fabbisogno nutrizionale giornaliero deve essere suddivisa in tre pasti Uno leggero al mattino, non limitato ad una tazza di caffè, ma accompagnato da qualche biscotto. Se non c'è intolleranza, il latte è un ottimo alimento, ricco di calorie, calcio, proteine e liquidi.

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Il pasto principale, il pranzo, costituito da pane e cereali, cibi ricchi di proteine carne, pesce, uovaverdura e frutta fresca ricca di vitamine. Grassi in piccola quantità come condimento Alla sera la cena deve essere leggera: un pasto abbondante rende la digestione lenta e laboriosa e régime alimentaire riche en fibres diverticulite concilia male con il sonno. E' indicato, anche, fare due leggeri spuntini, uno a metà mattino e l'altro a metà pomeriggio.

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Bisogna non perdere mai di vista che mangiare è più di una funzione biologica e che il momento click the following article pasto è un'occasione per assaporare i piaceri genuini e sani del buon cibo.

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Come anche le ristrettezze economiche, che a volte affliggono gli anziani, possono causare rinunce a cibi importanti frutta, verdura, carni. Occorre, pertanto, per stabilire una dieta personale, prima valutare con cura le condizioni fisiche, psicologiche, economiche ed ambientali e, soprattutto definirla insieme all'anziano, pena il rischio di fallimento di qualsiasi consiglio o prescrizione alimentare. La senescenza comporta quindi una serie di modificazioni di ordine morfologico, fisiologico e psicologico che impongono particolari accorgimenti nutritivi.

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régime alimentaire riche en fibres diverticulite Per esempio, sono comuni i problemi di vista che rendono difficile leggere le indicazioni dei farmaci e le date di scadenza dei prodotti. Una persona che non vede molto bene potrebbe non notare un piatto o un utensile sporco o un alimento avariato.

Le dita delle mani spesso perdono forza e abilità, rendendo difficile pulire le verdure, avvolgere gli alimenti e aprire o chiudere contenitori.

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Potrebbe essere impossibile infilare i guanti per lavare i piatti: di conseguenza le stoviglie non potranno essere lavate alla giusta temperatura. Questo potrebbe portare alla scorretta preparazione dei cibi: è possibile, per esempio, dimenticare un passaggio fondamentale o applicare tempi e temperature non corretti. Inoltre, gli anziani sono molto più vulnerabili alle malattie alimentari trasmissibili per via oralecomprese le intossicazioni.

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Molte persone anziane soffrono di malnutrizione. Anche questo contribuisce alla loro predisposizione alle infezioni, comprese quelle causate dagli agenti patogeni contenuti negli alimenti. Sono molte le ragioni di questo problema. Farmaci, disturbi digestivi, malattie croniche, inabilità fisiche e depressione possono, infatti, causare inappetenza.

Solo qualche anno fa i soggetti celiaci avevano grosse difficoltà nel reperire alimenti specifici, la qualità della consistenza e il sapore restrizioni di dieta ittero spesso scadenti e mangiare in un restrizioni di dieta ittero complicato.

Anche le ristrettezze economiche possono causare problemi relativi alla sicurezza alimentare negli anziani. Inoltre chi è in forte soprappeso, o già soffre di malattie diabete, gotta, disturbi cardiocircolatori che costringono ad una dieta molto rigida deve prestare ulteriore attenzione.

Negli ultimi decenni, la nostra alimentazione è profondamente cambiata sia sotto il profilo della qualità che della quantità. Il cambiamento è stato cosi repentino da non consentire al nostro organismo di adattarsi alle mutate condizioni.

Le régime alimentaire riche en fibres diverticulite nutrizionali dell'organismo devono essere soddisfatte dagli elementi vitali presenti negli alimenti proteine, vitamine, oligoelementi, aminoacidi essenziali, acidi grassi essenziali.

Inoltre, gli alimenti sono sottoposti sempre più spesso a quei trattamenti read more trasformazione, raffinazione e conservazione che determinano un ulteriore depauperamento del loro valore nutrizionale.

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Tali sostanze possono essere di origine chimica metalli pesanti, diossine, ecc. La tossinfezione alimentare è una sindrome morbosa a carattere gastroenterico acuto e con sintomi di avvelenamento, provocata dall'ingestione di alimenti contaminati da microrganismi patogeni o dalle loro tossine.

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Il est recommandé de prendre le psyllium à distance des médicaments. En cas de désagréments, diminuer les doses et reprendre progressivement. Les effets secondaires sont extrêmement rares et sans caractère de gravité.

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Si consiglia, quindi, di ridurre la giornaliera assunzione di calorie mangiando più frutta e verdura cruda, in modo da saziarsi e ricevere nutrienti ed acqua senza troppi grassi.

Il est recommandé de respecter les doses conseillées, de veiller à avoir une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Contre Indications et précautions d'emploi: Sténose intestinale ou oesophagienne, anneau ou bypass gastriquemégacôlonfécalome, difficulté à avaler.

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Pour faciliter son absorption, il est conseillé de boire immédiatement le mélange et de boire, à nouveauun grand verre de liquide. Le psyllium blond peut également s'incorporer à toute préparation suffisamment aqueuse: soupe, compote, purée Molto più che documenti.

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