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Anche mia madre ha combattuto con il suo peso tutta la sua vita e durante la mia adolescenza ha cercato di "aiutarmi" facendomi fare con lei la dieta del momento esercizi con qualche attrezzo strano.

Sono sempre stata una persona attiva per questo non sono mai diventata obesa, ma il fare più esercizio fisico, sembrava di aiutare solo fino a un certo punto. Pensavo che visto che bruciavo grasso facendo tanti esercizi di cardio fitness, allora dovevo essere autorizzata a mangiare di più.

Ma quello era un Grosso Errore.

Col senno di poi, avrei dovuto tenere un diario per esprimere tutte le mie sensazioni, e documentare i miei progressi, ma non sono mai stata brava a scrivere le cose E' stato un processo lento, ma sano, e ho perso 18 chili da quando ho iniziato quattro mesi fa.

Ho mantenuto la routine di esercizi consigliati per almeno due volte alla settimana e a volte la sera dopo cena vado a camminare. Ho visto nel mio corpo i cambiamenti diete per perdere peso velocemente senza rimbalzare sorprendenti!

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Con un balzo si allungano le gambe indietro e si assume la posizione tipica dei piegamenti: si fa uno o due piegamenti sulle braccia il numero dipende dal livello di allenamento. Con un nuovo balzo si riportano i piedi vicino alle mani in modo da ritornare nella posizione accovacciata di partenza.

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In piedi, con le gambe leggermente divaricate e le braccia lungo i fianchi. Flettete anche la gamba dietro fino a quasi toccare con il ginocchio il pavimento.

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