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Non si deve mai iniziare una dieta per sentirci più accettati o ammirati dagli altri: lo scopo della dieta deve essere quello di migliorare la nostra salute. Il nostro corpo presenta un intervallo di peso più o meno stabile dal quale è difficile uscire anche variando la dieta.

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Per questo, la dieta adottata deve apportare i nutrienti necessari evitando di farci sentire la fame e facendoci perdere peso in maniera continuativa nel tempo.

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