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Anche il sodio, nonostante venga evitato come la peste da molti atleti, è un minerale molto importante.

Nei mesi estivi per esempio, quando la sudorazione è cospicua, bere molta acqua povera di sodio non farebbe altro che ridurre ulteriormente la sua concentrazione ematica iponatremia.

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Tale fenomeno, oggi rivalutato rispetto al passato, è responsabile di sintomi come confusione mentale, stanchezza senza dieta per bodybuilding integratorecrampi muscolari e disidratazione. Molti bodybuilder buttano soldi e risultati in integratori di cui non avrebbero bisogno click amminoacidi e proteine assunti in quantità spropositate dimenticandosi di soddisfare il fabbisogno minimo di vitamine e sali minerali.

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Disclamer: Questo articolo è esclusivamente di natura informativa. Prima di assumere qualsiasi integratore o medicinale, rivolgiti al tuo medico o al nutrizionista.

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